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陸媒整理報導秋天時節的「五色養生法」，包括缺乏鍛鍊多吃綠、電腦族要常吃紅、壓力白領來點黃、身有慢病別斷藍、愛燻喜炸要配紫。

中國大陸曲靖日報10日報導，「缺乏鍛鍊多吃綠」是指，綠色食物富含葉綠素和膳食纖維，膳食纖維可有效清除腸道內垃圾。常久坐、缺乏鍛煉、肥胖和患有便秘的人，要多吃綠色食物。

綠葉菜首選涼拌，若炒則應把握三要點，熱鍋、急火、快炒，可減少營養流失。

二是「電腦一族常吃紅」，紅色食物富含β胡蘿蔔素，能緩解視力疲勞、人體疲勞、增強免疫力、預防感冒。

常見紅色食物包括胡蘿蔔、番茄以及紅醋栗等。胡蘿蔔可蒸著吃，或涼拌。番茄若加熱食用，可攝取更多番茄紅素。

三是「壓力白領來點黃」，檸檬、柚子、杏等黃色食物富含維生素C，可一定程度緩解壓力導致的疲勞，白領、工作壓力大的人都應多吃此類食物。

四是「身有慢病別斷藍」，藍莓、深海魚等藍色食物富含不飽和脂肪酸，能降低血中的膽固醇和三酸甘油酯含量，降低血液黏稠度。因此，高血脂和心血管疾病患者可常吃藍色食物，深海魚最好蒸煮而非煎炸。

五是「愛燻喜炸要配紫」，洋蔥和紫甘藍等紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用。喜食烤、燻、炸、醃漬食物的人，要多吃這類食物。

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旺報【記者許昌平╱綜合報導】

10月以來，人民幣對美元匯率中間價接連刷出6年新低，目前跌勢仍持續中，21日人民幣兌美元中間價下調0.37%，報6.7558，貶值247點，不僅再度刷新6年來新低，也創下8月29日以來最大跌幅，由於目前美元氣勢如虹，分析師認為，人民幣中間價7.0或成強力「心理關口」，短期內人民幣匯率繼續「有序貶值」恐難避免。

大陸國慶過後的人民幣貶值趨勢，還沒有看到止跌的跡像，昨日人民幣兌美元中間價下調0.37%，為8月29日以來最大調降幅度，中間價開出後，在岸人民幣也延續大跌，午後跌幅快速擴大，跌破6.76，離岸人民幣兌美元跌破了6.77，同樣刷新逾6年低點。

對一籃子貨幣仍升值

大陸外匯管理局發言人王春英指出，近期人民幣對美元匯率走弱主要是由於美國聯準會加息預期升溫，推動美元匯率走強，美元指數上漲，全球貨幣普跌，人民幣的跌幅相對於其他貨幣並不大，人民幣對一籃子多邊貨幣還是升值，因此，短期波動是正常的，在可解釋範圍內。

市場分析認為，美元指數氣勢如虹，人民幣或在6.8附近有較強支撐，也有人把7.0視為強力「心理關口」，光大證券首席經濟學家徐高認為，此輪人民幣貶值壓力主要來自美元的升值，是一種有序貶值，與去年那種帶來巨大衝擊的無序貶值不可同日而語，短期人民幣匯率應該還會繼續有序貶值下去。

跨境資金流出壓力大

騰祺基金管理投資管理董事沈慶洪說，大陸跨境資金流出壓力仍然較大，是導致人民幣偏軟的原因之一。另外，由於大陸樓價上升，令外資經營成本上升，不排除大陸中央希望藉人民幣匯價下跌，保持中國競爭力。

大陸採取寬鬆貨幣政策，但是資金似乎並沒有流入實體經濟中，中國社科院指出，這點可以從M1和M2增速「剪刀差」持續拉大可見，目前中國社會資金「淤積」於銀行帳戶，企業持有大量活期存款而不投資，製造業投資和民間投資持續下滑，給中國經濟持續增長帶來較大的不確定性，如果不能改變這一現狀，將可能面臨「流動性陷阱」威脅。

今年6月底，M1年增率為24.6%，M2為11.8%，M1和M2增速差值為12.8個百分點，達到自2010年1月以來的最高值。

工商時報【主筆室】

這些年台灣政治人物無暇從大局著眼，只會在族群、兩岸、查黨產上作文章，弄到社會對立、投資停滯，薪資倒退，甚至經濟年年在保一邊緣掙扎，而對於再過六年台灣人口紅利將結束，八年後人口將負成長，仍懵然無知，仍毫無對策，一個政府成天只會搞鬥爭，而無遠見，實在是悲哀。

我們之所以有此感慨，是CP值爆表因為日前國發會發布了最新一期人口推計，這份推計透露出許多訊息，千萬別以為這不過是份「推估」，就不屑一顧，須知，這和經濟「預測」可是大不相同，經濟預測經常錯的離譜，但是人口推估係根據生命表計算而得，這份資料說哪一年人口會負成長，哪一年人口紅利會結束，哪一年大學入學人口會掉到二十萬，八九不離十，這些事未來都會發生。

我們從這份資料觀察出台灣人口的五大隱憂，值得注意，分析如下：其一、台灣工作年齡人口高峰已過：所謂工作年齡人口是指15～64歲者，半個世紀以來年年成長，但由於出生人數每況愈下，老年人口快速升高，這個年齡層的人口在去年達到高峰1,736萬，今年降至1,729萬，推計十年後還要再減約150萬人，這代表台灣勞動供給不足的問題將會更趨嚴重，長此以往，勞動參與率還要再下滑。

其二、台灣的人口紅利即將結束：人口紅利意指青年人口所占比率較高，因而足以提供充足的生產力及消費力，一般而言，只要扶養比在50％以下即代表仍處於人口紅利階段，若依此而言，我國目前36.2％尚好，但另有人主張人口紅利是指15～64歲人口占比低於70％即代表紅利關閉，以此而言，我國目前73.4％，推估六年後人口紅利便要關閉。

其三、九年後總人口負成長：一國人口的多寡取決於出生、死亡這類的自然增加，或移入、移出這類的社會增加，我國社會增加微乎其微，人口總數悉數取決於自然增加，而受生育率長期下滑的影響，出生人數由過去一年40萬降至近年20萬，前幾年甚至跌破17萬，在少子化的影響下，推估九年後總人口開始負成長，若生育率仍提升不了，甚至五年後就轉負，三十五年後就跌破2,000萬人。

其四、大學入學年齡人口快速下滑：我國18歲大學入學年齡人口於1990年代尚有40萬左右，隨著出生人口大減，近年已減至28萬，推估八年後將再降至20萬，台灣於1990年代大幅擴充大學院校，當年的入學年齡人口與八年後相差一倍，各校及研究所招生不足的情況近年時有所聞，未來十年必然更趨嚴重，這不只是教育問題，更是就業問題，行政院必須以更積極的態度因應。

其五、超高齡社會十年後到來：我國老年人口比重於1990年代尚不及英、美一半，去年升至10.7％已逐漸接近美、英，推計十年後也就是2026年將升逾兩成，跨過超高齡（super-aged）社會的門檻，屆時老年人口比重也將超英趕美，老年人口比重如此之高，諸如博愛座、養老年金等社會安全措施的改革必須儘快進行。

由以上分析可以知道，台灣進入高齡社會的腳步正加快中，這並非危言聳聽，事實上這些年包括嬰幼兒用品、補習班、才藝班、中小學招生都已出現一些問題，這看似人口問題，而當這些嬰兒用品、補習班等消費下滑，透過產業關聯其對經濟的衝擊就更大了，台灣這些年經濟有氣無力，一方面固然是生產力不行，然而出生人數下滑，失去了消費動能，恐怕也是重要原因。

人一方面是消費者，另一方面則是勞動力，出生人口下滑於最初二十年影響消費，隨後四十年更將影響生產活動，屆時人力短缺更形嚴重，同時由於老年人口增加，台灣整個人口結構改變，青壯年將肩負更重的經濟壓力，現在是5.6個青壯年養一個老人，十年後3.2個養一個老人，二十年後是2.2個養一個，養老年金，國家財政勢將更為捉襟見肘。試想，在一個消費力，勞動力都不足的社會裡，又要擔負這麼多老年人的生活需求，今天若不早做規劃，來日的蕭條破敗，恐已是逃無可逃。

春秋末年吳越之戰，越王勾踐戰敗被俘，他深知復國大業取決於人力，於是下令：「女子十七不嫁，其父母有罪，丈夫二十不娶，其父母有罪，將娩者以告，公令醫守之。」歷二十餘年，終於報會稽之恥，並北渡兵於淮，以臨齊晉，號令中國。於此可知，人口政策不可能求其速效，需有耐心歷一、二十餘年方得有成。

今天政府天天忙著振興經濟，拓銷出口，又是新南向，又是五大創新產業，卻一再漠視人口老化正漸窒息台灣經濟這件事，實匪夷所思，想想勾踐的遠見，我們實在汗顏，決策當局除了忙東、忙西當救火隊之外，是否也該靜下心來，認真思考台灣的人口政策該如何往前。

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